Workshop "Training vs. Regeneration" mit DK
Bist Du gut und genügend regeneriert, um Deine (Trainings-)Ziele zu erreichen? Hat Dein Training einen höheren Stellenwert, als Deine Regeneration, oder doch umgekehrt? Funktionelles Training unterstützt Deine Gesundheit und verbessert Deine Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Sport. Aber nur dann, wenn Du Deiner Regeneration die wesentliche Beachtung schenkst.
TRAINING & REGENERATION – WAS MUSS ICH BEACHTEN?
Im ersten Teil bekommst Du einen Einblick, welche Punkte Du in deiner Trainings- und Regenerationsplanung beachten darfst, damit Du Deinen körperlichen und mentalen Zielen einen Schritt näher kommst. Du erhältst für Dich wichtige Inputs aus unserem Coaching/Trainer Alltag, die Dich in Deiner Entwicklung unterstützen. Zusätzlich bekommst Du vom Entspannungs- und Atemcoach wichtige Impulse, um deinen Alltag entspannt und energetisch zu meistern.
ANSPANNUNG – FUNKTIONELLES WARM-UP & TRAININGS VARIANTEN
Im zweiten Teil gehen wir in die «Anspannung». Du erlernst ein korrektes, funktionelles Aufwärmen (neuro- und faszial zentriert). Danach lernst Du funktionelle Trainings-Varianten kennen, die Dich bei Deiner künftigen Trainingsgestaltung weiterbringen. Gemeinsam trainieren macht Spass!
ENTSPANNUNG – ÜBUNGEN FÜR KÖRPER, SEELE UND GEIST
Im dritten Teil gehen wir in die «Entspannung». Dein Nervensystem darf von der Leistung zurück in den regenerativen Zustand wechseln. Du tauchst in Entspannungs- und Atemtechniken/-übungen (Breathwork etc.) ein, und fühlst wie es ist, alles loszulassen. Du lernst Übungen kennen, die Deine Regeneration fördern/unterstützen (www.holistic-healthandrise.com).
HEALTHY LUNCH
Im Kraftakt-Bistro lassen wir das Event mit einem gemeinsamen healthy Lunch ausklingen. Dabei können wir uns spontan über alle Workshop-Themen austauschen. Der Lunch ist so zusammengestellt, dass Dein Körper alle wichtigen Nährstoffe nach einem Training & für deine Regeneration erhält.
Ebenfalls erwarten Dich coole Überraschungen.
Wir freuen uns auf Dich!
Daniela und Karin / DK TOGETHER IS BETTER